Apple Watch har en fitness-app og en aktivitets-app, der giver nyttige måder at spore din træning på. Denne sporing sker via tre værdier defineret som bevægelse, træning og stå. Disse værdier giver dig en god idé om, hvordan din aktivitet skrider frem for dagen. Men hvis tallene er for nemme eller svære at opnå, så undrer du dig måske over, hvordan du hæver eller sænker flyttemålet på Apple Watch.
Da du første gang konfigurerede dit Apple Watch, indtastede du oplysninger om dig selv og dine aktivitetsniveauer. Dette beregner et kaloriemål eller Move-mål, og dit Apple Watch sporer dine fremskridt med at nå det mål hver dag. Du kan dog beslutte at ændre dit Move-mål på uret, hvis du opdager, at det er for lavt eller urealistisk højt.
Heldigvis kan du ændre dit Apple Watch-bevægelsesmål gennem aktivitetsappen på selve uret. Ved at følge trinene i vores guide nedenfor vil du være i stand til at mindske eller øge dit bevægelsesmål for at justere måltallet for kalorier, som du skal nå for at nå dit daglige mål.
Indholdsfortegnelse skjul 1 Sådan ændrer du dit flyttemål på et Apple Watch 2 Sådan ændrer du dit kaloriemål på Apple Watch (vejledning med billeder) 3 Yderligere kilderSådan ændrer du dit bevægelsesmål på et Apple Watch
- Tryk på den digitale krone-knap.
- Tryk på Aktivitet ikon.
- Stryg op fra bunden af skærmen.
- Tryk og hold på Bevæge sig mål.
- Vælg Skift flyttemål.
- Juster tallet og tryk Opdatering.
Vores artikel fortsætter nedenfor med yderligere oplysninger om ændring af dit Apple Watch-bevægelsesmål, inklusive billeder af disse trin.
Sådan ændrer du dit kaloriemål på Apple Watch (vejledning med billeder)
Trinnene i denne artikel udføres direkte på Apple Watch. Apple Watch-modellen, der blev brugt til denne vejledning, var et Apple Watch 2, der brugte Watch OS 3.1.2. Du behøver ikke bruge din iPhone til at foretage nogen af disse justeringer.
Trin 1: Tryk på Aktivitet app-ikonet på apps-skærmen.
Du kan komme til denne skærm ved at trykke på kroneknappen på siden af uret. Du skal muligvis trykke på kroneknappen mere end én gang, afhængigt af hvilken skærm du var på, da du startede denne vejledning.
Trin 2: Stryg op fra bunden af skærmen.
Trin 3: Tryk og hold på Flyt mål mulighed.
Trin 4: Tryk på Skift flyttemål mulighed.
Trin 5: Tryk på - eller +-ikonet for at sænke eller øge dit daglige kaloriebevægelsesmål. Når du er færdig, skal du trykke på Opdatering knap.
De fleste af mulighederne og funktionerne på dit Apple Watch kan tilpasses. Lær for eksempel, hvordan du slår vejrtrækningspåmindelser fra på Apple Watch, hvis du opdager, at du afviser disse notifikationer mere, end du fuldfører vejrtrækningsøvelserne.
Yderligere kilder
- Sådan får du vist dit skridttælling på et Apple Watch
- Sådan starter du en løbetræning på Apple Watch
- Sådan slår du Apple Watch-aktivitetsmeddelelser fra i dag
- Sådan deaktiveres stand-påmindelser på Apple Watch
- Sådan viser du forskellige træningsmålinger på Apple Watch
- Sådan ændres tiden eller distancen på et Apple Watch Run